SOBREENTRENAMIENTO Y FATIGA
¿Qué son? Como puedo detectarlo y evitarlo En los deportes de resistencia, sumar horas de entrenamiento es fundamental para poder...
top of page
Lesiones más comunes en el ciclismo.
Estamos ante el deporte con mayores beneficios y de los más saludables para la salud del cuerpo humano. El ciclismo, es una de las...
TRABAJO FUERZA CICLISMO
¿Debemos seguir entrenando la fuerza una vez iniciada la temporada? ¿Cómo debe ser este trabajo de fuerza? Durante la pretemporada la...
¿Cómo mejorar nuestro rendimiento con poco esfuerzo?
Una buena posición aerodinámica puede ahorrarnos mucha energía Descubre los factores que te harán ir más rápido sobre la bicicleta A...
CICLISMO COMO MÉTODO DE RECUPERACIÓN
Hace unos días saltó de nuevo la polémica en Twitter debido a un video que publicó el FCBarcelona en su cuenta oficial, en la cual...
¿Cómo definir nuestros objetivos deportivos para 2023?
¿Cómo definir nuestros objetivos deportivos para 2023? Señoras y señores, bienvenidos al 2023. Parece mentira, pero los años pasan...
¿Cómo controlar el apetito estas Navidades?
Ya queda muy poco para las fiestas navideñas y con ello llegan las famosas comilonas: que si el aperitivo, los entrantes, la sopa, el...
CÓMO ENTRENAR EN RODILLO
- El ciclismo indoor optimiza el tiempo de entrenamiento - Las series sobre el rodillo son mucho más fiables La pretemporada en invierno...
Suplementos deportivos: ¿Qué son y cómo tomarlos?
Últimamente escuchamos a mucha gente hablar sobre suplementos nutricionales y sobre cómo estos son capaces de mejorar nuestro...
¿Cómo afecta el frío a nuestro rendimiento?
Se acerca el invierno y con ello los días cortos y fríos los cuales añaden a nuestros entrenamientos más incomodidad y sufrimiento. La...
El café y sus efectos
¿Cuántos de nosotros paramos a media salida a tomarnos un café? Esto, ahora que viene el frío nos va a servir para darnos ese extra de...
La importancia del sueño para rendir bien
¿Qué factores afectan a nuestro sueño y cómo podemos combatirlos? Dormir y descansar correctamente es fundamental para que nuestro cuerpo...
¿Cómo adaptamos los entrenamientos al horario de invierno?
Ha llegado noviembre y con él el cambio de hora. Llega el frío y disponemos de menos horas de luz pero, ¿cómo nos afecta realmente todo...
Consejos para la nutrición en pretemporada
Descubre cómo equilibrar los alimentos para mejorar el rendimiento Para muchos ciclistas, la pretemporada es una época de retomar los...
Menos luz y más frío, ¿inconvenientes reales para montar en bici?
Aprende cómo usar el rodillo para progresar durante invierno El ciclismo indoor, una alternativa para optimizar el tiempo Con la llegada...
Soy ciclista, ¿en qué me puede ayudar un psicólogo?
Descubre cuál es el papel de un psicólogo deportivo Cuando un ciclista piensa en su preparación para rendir al máximo y obtener sus...
6 consejos para rodar en grupeta
El ciclismo es un deporte duro y de sufrimiento individual, pero que a diferencia de otros muchos deportes, nos regala una parte social y...
NUTRICIÓN: PRE-ENTRENO
QUÈ ÉS Y ASPECTOS CLAVES La alimentación juega un papel muy importante en el rendimiento y salud del ciclista, y comporta uno de los...
DEPORTES COMPLEMENTARIOS PARA LA PRETEMPORADA
La pretemporada es un periodo de tiempo en el cual aprovechamos para descansar de las competiciones, bajar el ritmo de entrenamiento y...
AYUNO INTERMITENTE, UNA BUENA HERRAMIENTA PARA PERDER GRASA
Bien, sabemos que cuando nuestro cuerpo está entre 14 y 18 horas sin ingerir alimentos calóricos, los niveles de glucemia (glucosa en...
LA PRETEMPORADA
¿Qué es y qué fases la forman? La pretemporada es un período de entre 8 y 12 semanas fundamental en la planificación de cualquier...
¿Necesito la ayuda de un entrenador?
Te contamos cuáles son las ventajas y en qué nos puede ayudar Algunos de nosotros le dedicamos mucho tiempo a montar en bicicleta o...
ENTRENAMIENTO EN ALTURA
¿Qué es y qué beneficios tiene? El entrenamiento en altura es un tipo de entrenamiento en el cual se busca trabajar en condiciones de...
¿CÓMO MANTENER LA MOTIVACIÓN DURANTE LA TEMPORADA?
Establecer objetivos, la clave de la motivación El auto diálogo, un recurso para seguir adelante Cómo muchas otras actividades, el...
bottom of page